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2018-08-12

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  目前新品种的水果在市面上是很多的,而且人们对于新品种的水果的功效也在不断的宣传,这在一定的程度上会引起人们的关注,但不同的水果在食量中,对人们的身体影响不同,那么?吃多了会便秘吗  百香果吃多了不会会便秘的,反而便秘患者可以多吃百香果的。 百香果我们也叫做是鸡蛋果,百香果有非常丰富的营养,常吃百香果能起到很好的养生功效和保健的作用。

  据科学预测,百香果含有非常丰富的天然维他命C,每100克果汁中就含有维他命C为毫克,还富含维命A、B1、B2等,另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。   百香果富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益成分,是保健、药用价值很高的一种天然食物。

百香果含果酸、可食纤维,作用于消化系统,对食欲不振、胃胀、便秘的效果都很好。   百香果含有维生素E、番茄红素,对生殖系统的作用不可小视,不少夜多小便的中老年人食用后,觉得晚上起床的次数明显减少,故百香果有滋阴补肾之说。

百香果含果酸、可食纤维,作用于消化系统,对食欲不振、胃胀、便秘的效果都很好。

便秘的食疗方法  1、便秘可选用的食物:玉米、荞麦、核桃仁、黑芝麻、红薯、白薯、桃仁、桃、山楂、草莓、梨、苹果、香蕉、甜瓜、西瓜、魔芋、南瓜、白萝卜、大白菜、冬瓜、西红柿、莴笋、黄瓜、菜瓜、金瓜、蜂蜜、鱼油。

  2、多吃高纤饮食可改善便秘:便秘一直困扰着很多人,造成便秘的原因大多是因为纤维质和水分摄取不足,再加上活动量减少、肠胃蠕动减慢,影响到粪便排出。

这时多摄取膳食纤维,对于改善便秘十分重要。

膳食纤维主要来自于植物性的食物,是指无法被人体消化吸收的物质,例如:纤维质、半纤维质、果胶、树胶、木质素等。

可以分为水溶性纤维及非水溶性纤维,每日的摄取量为20~30克。

  3、预防便秘及肠癌,膳食纤维可增加粪便的实体,刺激肠道蠕动,帮助排便,并减少粪便在肠内停留的时间,以缩短肠壁与粪便中有害物质的接触时间,并改变肠道微生物的种类及数目,降低致癌物生成。 降低血中胆固醇,膳食纤维与胆酸盐结合排出体外,增加胆固醇的分解,因而降低血中胆固醇的浓度。